LedyPost.ru

Блог для женщин

Злаковая диета шесть лепестков

злаковая диета шесть лепестковДобрый день уважаемые читатели. Сегодня хочется рассказать о ставшей уже популярной злаковой диете шесть лепестков. Ее смысл заключается в последовательном шестидневном питании, где каждый из шести дней равен одному из шести цветочных лепестков. Злаковая диета состоит из следующих ежедневных рационов питаний:

— Первый день это рыбный рацион. Можно употреблять как диетические сорта рыбы, так и рыбу жирных сортов(палтус, семга, скумбрия и т.д), а также различные морепродукты;
— Во второй день питание строится на овощных блюдах. Задача заключается в восстановлении запаса витаминов и углеводов. Употребляем капусту всех видов, морковь, свеклу, редис, картофель в малых количествах. Также можно кушать огурцы, помидоры и зелень;
— В третий день злаковая диета шесть лепестков включает в свой рацион блюда из курицы. Используем филе или куриную грудку. А если вы не любите курятину используйте индюшиное мясо или нежирную говяжью вырезку и телятину;
— В четвертый день согласно злаковой диете рацион должен состоять исключительно из злаков. Это все крупы, отруби, нежареные семена подсолнуха и орешки. Можно употреблять в пищу и хлебцы;
— День пятый заключается в употреблении творога, нежирного сыра, молочных продуктов и яиц. В сутки не более 500 граммов продуктов;
— Шестой и заключительный день диеты шесть лепестков подразумевает употребление в пищу фруктов. Плоды фруктовых деревьев, цитрусовые, а также ягоды и сухофрукты должны стать вашим рационом.
Благодаря такой схеме приема пищи становится возможным соблюдать все основы раздельного питания. Похудание происходит из-за однообразного питания. Человеческий организм ждет новой еды переваривая употребляемые продукты как бы в холостую, а процесс поиска дополнительной энергии вынуждает его использовать отложенные ранее запасы. Организм не успевает привыкать к питанию, а соответственно не включается режим энергосбережения, который характерен для многих моно диет. Благодаря такой схеме белково-углеводного чередования вес при соблюдении этой диеты снижается ежедневно.

Человек также практически не ощущает чувство голода при этой диете. А каждый день возможно снижение в весе от 0.5 до одного килограмма! Не забывайте и о суточной норме употребления жидкости, которая составляет минимум два литра. Откажитесь от газированных напитков. Можно пить зеленый чай без сахара.

Вот и все рекомендации предусмотренные злаковой диетой с необычным названием шесть лепестков, соблюдая которые ваш все снизится очень быстро.